【ダイエット記事】
飲んだら痩せるサプリ⁉︎省略された言葉をつかめ！

おはようございます!校長のMasamiです♪

さて今日は

TODAY’Sダイエットシリーズ

運動嫌いな、ウチの生徒さん向けの授業です。

 

飲んだら痩せる

食べなかったことにできる

 

これらに当てはまる生徒さんへ。
…騙されてますよ？笑

 

〜するだけ

これはウソ…とまではいいませんが、途中、言葉が省かれていることに気付かないと悲劇しか生みません。飛びつくまえに、どんな言葉が隠れているのか？ちょっとだけ考えてみるクセをつけましょう!

 

ダイエット
では、

食べたものをなかったことにする
には、ある条件が付きます。

 

よくありますね。
こういったサプリ。

一世を風靡しましたー。

このようなサプリ、代謝を上げてくれる手助けをしてくれるに違いないので「ムダ」ではないでしょう。ただし「飲んだだけ」で勝手に脂肪が燃えていくことはありません。

 

こういったサプリに右往左往しないために
燃える仕組みを知っておこう。

脂肪がどうやって燃えるのか？
脂肪燃焼というのは、心拍数がある一定以上あがり(数値には個人差があります)、その結果、呼気(吐く息)を通して体外へ排出されていくのです

東北大学の研究結果で証明されています。
東北大学では脂肪が燃焼する際に発生する呼気中のアセトンガスを精密に測定し、運動後の脂肪燃焼の様子をモニタリングすることに成功した。

体脂肪が燃焼&分解される際、脂肪の代謝反応によって血中に生成されたアセトンが、アセトンガスとして呼気中に現れる。

脂肪は呼気となって排出される

繰り返しますと、

 

ダイエット
では、

食べたものをなかったことにする
には、ある条件が付きます。

 

それは

消費する

という行動です。

先のナイ◯◯ールのような脂肪燃焼系のサプリを飲んだ後は脂肪が燃えやすくなっていることは間違いない。ただ、飲んだだけでは脂肪は燃焼しない。

脂肪燃焼するには燃やす動作、つまり運動をする必要がある

 

脂肪は常に、

摂取(+)と消費(−)のバランスで、　消費が上回れば痩せる

食べてないことと同じ
にするには、

食べた分だけ消費すればよい

 

そして

この運動量には個人差があることも理解しておきましょう。

例えるなら、同じ授業を受けても偏差値40の生徒と偏差値70の生徒がいるように、30分だけのウォーキングで痩せる生徒さんもいれば、90分ウォーキングしないと同じだけ痩せない生徒さんもいる。

ナイ◯◯ールは90分のウォーキングを少し短く出来ることを期待して飲むような活用法が正解であって、飲んだだけで一歩も歩かないつもりなら、飲んだ意味は皆無です。

クルマのエンジンキーを差したのにアクセルを踏まないのと同じ。いつまで経っても前へ進めない。運動というアクセルを踏まなければ、いつまで経っても脂肪は燃えない。

それを短絡的に「このサプリは効かない」などと言ってしまうことは、脂肪が燃える仕組みを知らないかなり恥ずかしい発言。その生徒さんはきっとその後も順調に脂肪が溜まる一方でしょう。

 

まとめ

サプリは賢く使おう
　
❌「飲んだら運動は不要」
⭕️「飲んだからこそ運動」

 

それでは！

今日も良い1日を！

 

教えてくれたのは

BO’DI:K Singapore
Masamiさん

過去の記事：
連載40信じる者は救われる？痩せない人の思考
連載39お酒？やめなくていいけど、これだけはやっておこう！
連載38食べ過ぎを無理なく直す方法2つ
連載37始める前にアレを決めておくだけで失敗しない
連載36胃袋が大きくなっちゃってる人！必見です！
連載35ダイエットにモチベーションは不要！自動化せよ
連載34痩せたい人が見直すべき意外な場所！
連載33痩せ体質はトイレトレーニングで手に入れる！
連載32更年期を加速させる！？大豆の食べ過ぎ
連載31筋トレビギナーさんに起こりがちな困ったこと
連載30不安で行動ができないデブ体質。10秒で解決する方法
連載29ダイエット成功する人失敗する人。分かれ道はここ！
連載28ダイエットに必ず失敗する人がしている、たった一つの間違い
連載27子育てママがダイエットで失敗する理由
連載26カロリー計算ばっかりしても痩せない！
連載25ダイエット成功のカギは「自己肯定感」をあげること
連載24睡眠不足が太る恐ろしい理由
連載23運動すると幸せになれる？！
連載22筋トレで基礎代謝は上がらない？！
連載21三日坊主を自動的に克服する方法
連載20オイルカットは老ける！
連載19「みんな向け」の食事、あなたに合ってる？
連載18デブは夜、作られる
連載17部分痩せって本当？
連載16失敗はあなたのせいではない
連載15腸内環境は整えるではなく、鍛える！
連載14ダイエット成功のポイントは5つ
連載13停滞期はこうしたら抜けられる
連載12ビタミンとミネラルは多いほどいい？
連載11ウィズコロナ時代、ストレスとの付き合い方
連載10痩せたいならエンジン大きくせよ
連載9太ることで増える老化リスク
連載8カロリー制限のウソ
連載7フライトスケジュールを組む
連載6ダイエット食材：ブロッコリーを食べよう！
連載5ダイエット食材：サバを食べよう！
連載4角砂糖へ換算する！
連載3ダイエットにいきなり正解はない！
連載2ダイエットを始める前に！
連載1なぜ太るの！？ “アルコール”のお話