2020.08.21
海外5店舗、3000人以上の指導実績のある日系パーソナルジム、ボディーク店長のMasamiさんのダイエットに関する人気コラムをお届けします。今回は子育て中のママさんへのメッセージも込められています。一緒に子育てする旦那様にもぜひ読んでいただきたいです。
子育てママがダイエットで失敗する理由
こんにちは！ボディーク店長のMasamiです。
今日は子育て真っ最中世代のママさんに、先輩ママとしてお伝えしておきたいことがあります。普段ジムにいらっしゃるクライアントさんから多く見受けられること、そしてそれは放っておくと、痩せにくくするパターンなので、この記事を読む皆さんも、当てはまれば今日からすぐに思考を変えてくださいね。
子育てにストレスはつきもの。まずこれ、基本です。笑
子どもが大人の思い通りに動く、なんてことはまずありません。それこそが正常に発達しているということなのですから、この逆説的な事実、残念ですが親として喜ばないといけないわけですが…なかなかそうはいきませんよね。
でも、ダイエットの観点からみると、過剰なストレスはママさんを痩せにくくしてしまうため、ダイエットジムの店長の立場としては、できるだけストレスのない生活を送って欲しいところ。
それでは、ストレスがママさんを痩せにくくするという点について、仕組みを簡単に説明しておきましょう。
人はストレスを感じると、脳の一部からストレスホルモンが分泌されます。すると副腎というところから「アドレナリン」と「コルチゾール」という、ストレスに対抗するためのホルモンが分泌されます。それぞれのホルモンは多少のストレスであれば良い影響を及ぼします。例えば、集中力が増したり、免疫力を高めたり。ところが、長期的、あるいは過剰なストレスがかかるとこれらもたくさん分泌されることで、イライラしたり、血圧や血糖値が上がり、返って免疫力が落ちてしまうんですね。
トレーニング時にママさんのお休み理由で一番多い、そしてストレスを溜めがちなポイントでもある、「子どもの急な発熱や、突発性発疹など子ども特有の病気」。
大抵とても恐縮されるのですが、これはママさんのせいではないのですから、一切気にする必要はありません。間違っても、お子さんを責めたりはしないで欲しいですし、自分でイライラして自己嫌悪に陥ったりするのもやめましょう。
子育て経験者から言わせてもらうと、「よくあること」。
それに、子どもにとっては「必要なこと」。
子どもはそうやって発熱や病気を繰り返して免疫をつけていくのだからむしろ、親としては「喜ぶべきこと」。
はい！わかりましたか？
では今日から、熱や病気になるたびにこう思ってください。「ああ、うちの子はまた一つ免疫ができて、強くなったんだな〜♪」
一つずつ、階段を上がるようにレベルアップして、より強い大人に近づいていっているのですよ!
そう考えたら、あら不思議！熱、病気のたびに、チャチャチャ チャッチャッチャーン♪（ドラクエのレベルアップしたときの音）が頭の中で響くはずです！（古いか笑）
子どもの急な発熱や病気というのは、キャンセルの理由としては最も優先されるべきことだと考えています。モヤモヤ、イライラを抱えないで「お子さんのレベルアップ」に専念してくださいね^^
今しかない子育て期を最優先で、その上でダイエットも楽しく並行していけたらいいですね♪ そのためにも、思考回路、今日から少し変えてみましょう。後から振り返るとあっという間ですし、その時にした苦労が大きければ大きいほど、懐かしく感じるものです。
教えてくれたのは
BO’DI:K Singapore
Masamiさん
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