あなたのダイエット方法は正しい？頭で理解する「ダイエット＆筋トレ」法！理想の体への近道 BODIK #40

ダイエット連載
ヘルス

2021.12.17

【ダイエット記事】
信じる者は救われる？痩せない人の思考

おはようございます!校長のMasamiです♪

さて今日は

TODAY’Sダイエットシリーズ

アタマの固い生徒さん向けの授業です。

何をしても太る

ダイエット挫折の常連

これらに当てはまる生徒さんへ。
メガネ👓かけてますよ？

ごまんとあるダイエット方法、自分に合うものがありそうなものなのに何故、どれをやっても失敗してしまうのか。あの人がカンタンに痩せてるのに何故、自分は上手くいかないのか。

そのカギは
「自分への思いこみ」

これが
どんなものなのか。

ポイントはこれだけ。

ダイエットを始める前に
やるべきこと

自分に対してポジティブであること
これに尽きます。

根性論かよ〜？

実際に痩せるかどうかは
精神でなくて肉体、
カラダのことなんだから、

それ、
意味あるわけ〜？

はい。
意味大あり
です。

もうここだけなんです。

例えば、
水を飲んでも太る

そう思っている生徒さんがいたとします。
「水を飲んでも太る」ということはつまり、

何を食べても太る

そう思っているということですよね？
そうなると、この生徒さんは
どんな食生活になると思いますか？

パターンは二つ。

①食べ過ぎる
どうせ何食べても太るんだから。そう思い込んでいるので「ガマンしてもムダ」。頑張る意味がないので、食べたいものをダラダラと食べていることが非常に多い。
「どーせ太る」という思考なので、人に勧められるまま、あるいは街中で目につくままに、好きなものを食べてしまう。結果、太る。

②食べなさ過ぎる
①と同じく「何食べても太る」と思い込んでいるので「食べない」。もう少し正確にいうと「自分にとって必要な栄養の分すら食べない」。
だからカラダの生命維持装置、ホメオスタシスが働いて体内の脂肪燃焼を抑えてエネルギーを溜め込もうとする。エネルギーが普段入ってこないのですからこれは当たり前。そして痩せにくい体質、少し食べても溜め込む体質となる。結果、太る。

どうでしょう？
性格により①か②かは分かれますが
どのみち「太る」笑

自分にとって適正な量が把握できない思考や思いこみがあるとダイエットは成功しません。

言ってみれば

メガネを掛けている状態。

私は水を飲んでも太る
というメガネです。

実際には

①水以外に食べ過ぎているか

②必要な栄養分が足りていないために

カラダが太りやすくなっているという、水では無いところに原因があるだけなのです。

でも、
私は水を飲んでも太る
このメガネを外さない限り、この生徒さんの現実はそれを裏付けることしか起こらないでしょう。

ダイエット成功ポイント
メガネを外す

では次に、
自分がどんなメガネを掛けているか

色んなメガネがあるわけなのですが、

ダイエット成功のために必ず外してほしいメガネがあります。それは、
低いセルフイメージ

このメガネだけ。痩せない生徒さんは大抵このメガネを掛けているんですよ〜。

客観的にみてもどの生徒さんも素敵な方ばかりなのですがセルフイメージが低いメガネを顔にめり込むほど硬く付けてしまっているんですね。非常にもったいない。

先の水でも太るメガネ同様、
自己イメージが低いと何をやっても

私なんて…

このメガネで現実が展開するわけですから
必ずそう思うような結果に向かいます。

メガネってそれくらいパワーがある。
生徒の皆さんの現実に強く強く、影響しているんですねー。

自分が経験しているこの世界は自らの信念によってできていて、自らの信念を非常に正確に、ただ鏡のように反映しているだけなのです。

じゃあ、
どうすればいいのか？

繰り返します。

ダイエット成功ポイント
メガネを外す

そう。
外すだけなんですよー。
カンタン♪

ぽーいっ
と投げるだけです。

脳は現実と想像の区別がつきません。だからアタマの中で外すだけ。それで脳はそのメガネを「外した」と認識するんです。

え？

「もっと具体的に？」

ではもう少しお話ししますね。

これ、校長先生が実際にジムのお客様にお伝えしていることなんですが、セルフイメージが低いメガネを掛けてしまっているのならもう一つ、是非これをやってみてください。

下着を新しく買い替える
今履いているパンツなどの下着は、いつから使っているものでしょう？それ、もし今夜突然、色っぽいお誘いがあった時、あるいはお誘いしたい人がいた時に、着ていけるものですか？

理想の自分となった時、今履いているそのパンツを履いているでしょうか？

違うな…

5年前に買ったやつだ…
2軍どころか3軍の下着…

そう思った？
言語道断！！
すぐ捨てて買い替えです！

肌につけるものは大切に
下着は普段から肌につけるものですから、布から発するパワーはかなり重要です。
擦り切れたり、伸びの悪くなった生地にもうそのパワーはありません。お役目を終えたというサインですので、”ありがとう”の言葉を添えて新しいものへ変えましょう。

理想的な自分に”今この瞬間から”なってしまうこと
そして突然お誘いが来るかもしれない自分で常にいることです。3軍の下着をつけている貴女は一体、誰？笑
“3軍”をいつまで続けるつもりですか。明日にでも痩せて理想的なカラダになりたい、そう思っているのですよね？じゃあなぜ、それとは真逆の行動を取っているのですか？

セルフイメージを爆上げして今日からそのメガネを掛けて生きましょう♪

この時点でダイエット成功99%間違いなし！です♪

それでは！
今日も良い1日を！

教えてくれたのは