2020.08.27
ダイエットする人の強い味方、ボディーク店長Masamiさんのコラムです。連載は既に28弾！これまでもダイエットの心得、体の仕組みなどなど様々な角度から「理想的なダイエット法」を教えてくれました。正しい知識を取り入れ、効果的なダイエット法で自分に磨きをかけていきましょう！
ダイエットに必ず失敗する人がしている、たった一つの間違い
こんにちは！海外5店舗、3,000人以上の指導実績のある日系パーソナルジム、ボディーク店長のMasamiです。
さて、今日はダイエットにいつも失敗する人がやってしまっている、たった一つの大きな間違いについて、お話したいと思います。
自分のことが好きになれない。他人が常に優位に感じられて劣等感を感じてしまう。そんな自己肯定感の低い方がいます。もし貴方がそれに該当する場合、どんなに時間やお金をかけてジムに通っても、頑張ってボディメイクをスタートさせても必ず途中、踏ん張りどころで挫折します。
困りますよねえ。どうしたら良いのでしょうね？
はい、それはとてもシンプル。「良い人をやめること」。それだけです。
自己肯定感が低い方は「自分らしく生きていない」んですね。育ちが良くないとか。ダンナさんが厳しいとか。毒親に育てられたとか。そんなことは一切関係ありません。問題は、貴方自身の中にあるのですから。
少し難しい話になりますが。
パレートの法則って、知っていますか？これは組織の中で、2割の社員が8割の稼ぎを生み出す、というもの。もう少し細かくみてみると、2−6−2となり、今回の話でいうと、貴方のことが
好きな人、嫌いな人はそれぞれ2割いて、残り6割は無関心、というふうに分けられます。
ここでやりがちなのは、嫌いの2割を何とかしようとすること。好きの2割を放っておいて、嫌いの2割のために、自分らしさを殺す。
それ、どうなりますかね？
おそらく、あなたの浅はかな思惑は上手くいき、あなたらしくないあなたを嫌いの2割が好きになるかもしれません。でも同時に、好きの2割が、あなたらしくなくなったあなたを嫌いになることでしょう。
蓋を開けてみるとどうでしょう？
好きと嫌いの割合は変わってないのに、『あなたはあなたらしくなくなってしまった』。
さて、これはハッピーエンドでしょうか？笑
どのみち、嫌いな人は必ず一定数いるわけで。それならあなたらしく生きてそんなあなたを好きと言ってくれる人に囲まれて人生過ごした方が、良くないですか？そうして自己肯定感が上がった貴方は、自分らしさに近づくための努力が心の底からできるようになっていますから、踏ん張りどころでしっかりと踏ん張ることができるのです。ボディメイクはカラダだけの問題ではありません。心も整えていかないと、作れないんですよ。というお話。
教えてくれたのは
BO’DI:K Singapore
Masamiさん
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