2020.05.19
サーキットブレーカーで、家にこもりきり。元気があった方も少しストレスを感じ始めていませんか？友人に会えない、お気に入りの場所・店に行けないなど、イライラすることも。少しでも皆さんの気持ちが和らげられるよう、心理療法を行うココロアートセラピーの松山先生にお話を伺いました！
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
サーキットブレーカーも残すところ、あと二週間半となりましたね。
今回は、サーキットブレーカー終了に向けて、お気持ちの持ち方を皆様にお話したいと思います。
家にいることが多かったため、体や心も硬くなり、元気がなくなった様に感じたり、ストレスを強く感じたり、不安に思っている方もおられると思います。
サーキットブレーカー終了前に、皆様に是非やって頂きたいことがあります。
それは運動です！
運動することで、体や心も健康になるとスタンフォード大学の研究で明らかになっています。
家の中でも、外でも構いません。
ご自分にあった運動方法で構いません。
無理のないように、体を動かしてあげて下さい。
体を動かすことによって、体も心も強くなります。
更に、アンチエイジング効果や病気なども防げるとされています。
運動は、体を健康にするだけではなく、心も元気に健康にしてくれます。
サーキットブレーカー終了前に、みんなで心を強く、健康にしていきましょう。
運動もそうですが、ご自分の気持ちにも、無理せずにマイペースでいきましょう！
皆様、引き続き、お体、お心、大切になさって下さい。
教えてくれたのは
Kokoro Art Therapy Development
松山さより先生
過去の記事：
自分つくり①コロナウイルスにも負けない
