新しいことにチャレンジする

未知の領域への挑戦は刺激になるだけでなく、ストレスを忘れさせてくれる。楽器を習い始めてみたり、作ったことのない料理にトライしてみたり、自分にとって新しい事であればきっと何でもOK だ。車の運転をする人であれば、知らない土地へドライブをするだけでも気分転換になるはず。趣味のサークルなどに参加すれば知り合いも増えるので、新しい人間関係の構築にも繋がる。今興味がある事の延長にある何かを始めてみては？

ローカルの友人を作る

いくつになっても友人の存在はかけがえのないもの。母国の仲間が恋しいと感じる日本人も多いのではないだろうか。そんな人こそ、ローカルの友人作りをするようにすすめたい。同じコンドミニアムの公園で会う人に声をかけてみたり、よく行く店の店員と親しくなってみたり、勇気を出せば友人作りのきっかけはいくらでも転がっているものだ。オープンマインドでフレンドリーな人が多いシンガポールなら、新たな友人もきっとすぐに見つかるはず！

定期的に運動をする

運動を定期的にすることは心身のリフレッシュに役立つ方法。必ずしも激しい運動の必要はなく、ストレッチに重点を置いた内容でも十分。MUVE のマネージャーEdwin さんは、「天井から吊るされたハンモックを用いて行う反重力ヨガ『Anti Gravity』は、全身の筋肉を使う運動です。代謝を促すだけでなく、自然とハッピーな気持ちが湧き上がって来ると大評判。終わった後、より健 康になれた実感を得られるはずです。ス トレス解消にまさにぴったり！」と、新しいタイプのエクササイズを提案。運動 が苦手な人でも始めやすいのは嬉しいポイントだ。

教えてくれたのは、MUVEマネージャーのEdwinさん

MUVE
20 Devonshire Road, #01/02-01
☎ 6732-0064
営 月～金曜 6:00～22:30、土・日曜・祝日7:00～20:30
www.muve.sg
Facebook: muve.sg
Instagram: muve_sg

今の環境を楽しむ

足りない部分に目を向けるのではなく、今あるものに目を向ける方法。他人の行動や環境が変るのを待つ のではなく、自分の態度を変えることで変化を起こすようにしては？
シンガポールはリラクゼーション施設が多く、気分転換やストレス発散がしやすい国。日本人にとって癒しスポットの代表である温泉だって、気軽に利用できる。湯の森温泉のサニーさんは「温泉に浸かることで血行が促進されて心も体もスッキリするのでストレス発散になるはずです。疲れたと感じたら、温かいお湯でリラックスしてみてはいかがですか？溜まった老廃物のデトックスにもなるので、美容の観点からもおすすめですよ」とアドバイス！

教えてくれたのは、湯の森温泉スタッフのサニーさん

湯の森温泉＆スパ
1 Stadium Place, #02-17/18 Singapore Sports Hub （ Kallang Wave Mall）
☎ 6386-4126
営 10:00～23:00　休 なし
www.yunomorionsen.com
Facebook: Yunomori Onsen & Spa Kallang Wave Mall Singapore