世界一の美女を創ってきたイネス・リグロンが40 代で目覚め日々実践するルールを公開

身体を動かす趣味を見つけましょう

乗馬は趣味の一つだけど、これが同時にいいエクササイズにもなっているわ。五歳の頃からずっと続けているの。というのも元々実家で馬を飼っていて、馬と一緒に育ったの。両親ももちろん乗るし、たまたまそういう環境で育ったのよ。

乗馬はお尻が鍛えられるし、乗り方も上級になると体力がいるから、インナーマッスルが鍛えられるのよ。

アンチエイジングのためにエクササイズは不可欠なものだけど、義務としてではなく、こうして趣味としてやってはどうかしら。趣味だとリラックスできて、義務として鍛えるよりストレスがないわ。

私は他にも車やバイクの運転、スキーが大好きなの。アドレナリンが出るようなスピード感のあるものが好きなのよ（笑）。身体を動かす趣味を見つけるのも、長く健康でいられる秘訣ね。

秘密のデトックスメソッド、それはコーヒーエネマ

私の一番のシークレットをお教えするわ。それはジューシングダイエットとコーヒーエネマ！

ジューシングダイエットは、オーガニックの野菜や果物をジュースにして飲むのよ。私の定番メニューは、人参五本に対してリンゴ一個を用意し、それをジューサーにかけて飲むだけ。これでビタミンやその他の栄養素を摂取します。

同時に行うのがコーヒーエネマ。オーガニックコーヒーを腸に入れて、体内の老廃物や毒素を排出させるのよ！

まずコーヒーを注入して、肝臓がある右側を下にして横になります。お腹をマッサージしながら十五分間横たわってちょうだい。そして注入した液体を全部出す。肝臓へ行き渡った分は、血液を通して全身をめぐり、尿となって排出されるの。

この二つを毎日行うのがアンチエイジングで一番のシークレット。旅行中もスーツケースに入れて持ち歩いているわ（笑）。このトリートメントで身体を綺麗な状態に保っているの。車のエンジンを錆びさせないようなものね

Profile

Inés Ligron
イネス・リグロン

フランス、パリ出身。21 歳で自身のビューティーセンター＆スパを開業。その後31 歳の時に香港へ移り、IMG Modelsのディレクターとして、世界のスーパーモデルをアジア各国に紹介する。1998 年、ミスユニバース・ジャパンのナショナルディレクターに就任。知花くららを世界2 位、森理世を優勝へと導き、自身もベストディレクター賞に輝く。2011 年よりシンガポールに拠点を移し、アジア全域で活動中。サマンサタバサ、TBC、エヴィアンなどのCM 出演や商品監修をつとめたこともある。

イネス・リグロン公式サイト

オフィシャルブログ

［出典］

フォーエバー・ヤング

イネス式アンチエイジングの秘密　（イネス・リグロン著／幻冬舎）