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2022.07.28

シンガポールに在住の皆様に、ぜひ知っておいていただきたい医療や健康に関するさまざまなトピックを、ラッフルズ・ジャパニーズクリニックの日本人医師が、図表やグラフなどを交えてわかりやすく解説します。。


タンパク質の摂取

 筋肉量の減少が広範囲に急速に進むと、歩く速度が低下し、着替えや入浴など日常生活の動作も行いづらくなります。そうした状態は「サルコペニア」と呼ばれます。高齢者に多くみられますが、65歳以下の人でも、デスクワークや自動車に頼る生活スタイルにより、筋肉量が著しく減っている場合があります。筋肉量の減少を防ぐためには食事から十分なタンパク質を摂取することが大事です。タンパク質の1日の摂取推奨量と食品のタンパク質含有量を図に示しました。

 

今回の担当ドクター

中澤 哲也 医師 Dr. Tetsuya Nakazawa
東北大学医学部卒業
東北大学医学部大学院修了、医学博士
2008年12月より現職

日本内科学会認定内科医
日本糖尿病学会専門医
日本消化器病学会認定消化器病専門医
 


情報提供: ラッフルズ・ジャパニーズクリニック

Raffles Japanese Clinic
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